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荤素套餐
营养午餐
作者:::重庆NG集团餐饮 ? 功夫:::2020-07-03
营养午餐  
 
       今天重庆快餐配送的小编给各人带来的是红烧带鱼的做法,,但愿各人看后可能有所援手。
  用料
  带鱼 660克
  中筋面粉(裹带鱼炸制用) 50克左右
  大葱 1根(60克)
  蒜 1头(30克)
  姜片 3片
  白糖 15克
  干朝天椒 2个
  大料 2个
  花椒 1克
  老抽 6克
  味极鲜 20克
  醋 15克
  鸡精 5克
  盐 15克
  食用油(炸带鱼用) 200克左右
  食用油(炖带鱼用) 10克
  水 适量
  做法步骤
  1 、所有食材筹备好,,带鱼算帐干净控下水。 (这个图中没有拍食用油 、姜片 、还有水…但城市用。) 老抽 、味极鲜 、醋都倒在一个碗里就能够。 这次的带鱼我切了24小段,,共660克,,给各人参考。
  2 、锅中倒入足够的油,,起头煎带鱼。 将带鱼段在面粉里滚一圈,,两面都要粘一下面粉,,再放入油锅中煎炸。
  3 、每一段带鱼都粘满一小层面粉,,再放入油锅中炸制成金黄色。
  4 、煎炸好的带鱼,,放在盘子里备用。 炸过带鱼的油倒出来,,不用。 另起油锅。
  5 、将葱切段,,蒜瓣拿菜刀拍一下…这样更容易入味儿。
  6 、锅中倒入10克左右的食用油,,至七分热,,放入带鱼段,,而后,,参与葱段 、蒜瓣 、姜片 、花椒 、大料 、干辣椒…一路放进去。
  7 、参与白糖
  8 、倒入老抽 、味极鲜 、醋。
  9 、倒入适量的水,,水位线刚好能没过带鱼即可
  10 、参与盐和鸡精
  11 、煮开后,,转中小火,,盖好锅盖,,炖15分钟。 期间要把稳下,,不要把水炖干,,能够拿铲子轻轻铲下锅底,,把稳不要糊锅。
  12 、15分钟后,,打开锅盖,,收下水份,,关火。 盛盘时辰,,能够撒些香葱末或者香菜装点一下,,更好看。
  小贴士
  、儆械氖背,,我们会买冷冻的带鱼来做红烧带鱼,,冷冻的带鱼是不成以用热水泡的,,那样会容易肉散掉。洗濯冷冻带鱼的时辰,,要等冷冻带鱼解冻后,,用凉水来洗濯。 ②炖带鱼的时辰,,不要总是翻拌带鱼,,那样也会使带鱼散掉。
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