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数九天吃什么，驱寒食谱来啦！
作者：：重庆NG集团餐饮 ? 功夫：：2020-06-18
　　数九始于每年的冬至，至次年的三月，一共长达81天，在这81天里，我们将会赶上 最寒冷 的三九、、、四九。
 
　　所以我们在保暖的同时，还要知晓 若何驱寒 ，尤其是在饮食方面。我们应该选择一些驱寒的食品，通过食疗的步骤往来除寒气。
 
　　小米
 
　　冬季养生食用小米益处多，小米是一种拥有健脾开胃功效的食品哦，尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、、、热痢、、、虚损都与脾胃职能欠佳有关。五谷都拥有养精气，补肾气的作用，但五谷傍边，数小米的补肾功效最强。
 
　　黄豆
 
　　绝大部门豆类都含有丰硕的蛋白质，而大豆（黄豆）的蛋白质含量更是高达40%左右，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更齐全、、、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。早晨喝杯豆浆就是不错的选择。但黄豆性偏寒，冬季食用建议搭配温热食品，黄豆服法好多，炖肉、、、炒菜都能够。
 
　　黑米
 
　　黑米的色彩之所以与其他米分歧，重要是由于它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素自身拥有很强的抗衰老作用。钻研批注，米的色彩越深，则表皮色素的抗衰老成效越强，黑米色素的作用在各类色彩的米中是最强的。女性养生时时食用黑米，能够益气活血，改善脾胃虚弱、、、腰膝酸软等症状，还能调养身心，滋阴补肾。
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