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荤素套餐
营养午餐
作者:重庆NG集团餐饮 ? 功夫:2020-07-03
营养午餐  
 
       今天重庆快餐配送的小编给各人带来的是红烧带鱼的做法,但愿各人看后可能有所援手!!! 。
  用料
  带鱼 660克
  中筋面粉(裹带鱼炸制用) 50克左右
  大葱 1根(60克)
  蒜 1头(30克)
  姜片 3片
  白糖 15克
  干朝天椒 2个
  大料 2个
  花椒 1克
  老抽 6克
  味极鲜 20克
  醋 15克
  鸡精 5克
  盐 15克
  食用油(炸带鱼用) 200克左右
  食用油(炖带鱼用) 10克
  水 适量
  做法步骤
  1、 、、所有食材筹备好,带鱼算帐干净控下水!!! 。 (这个图中没有拍食用油、 、、姜片、 、、还有水…但城市用!!! 。) 老抽、 、、味极鲜、 、、醋都倒在一个碗里就能够!!! 。 这次的带鱼我切了24小段,共660克,给各人参考!!! 。
  2、 、、锅中倒入足够的油,起头煎带鱼!!! 。 将带鱼段在面粉里滚一圈,两面都要粘一下面粉,再放入油锅中煎炸!!! 。
  3、 、、每一段带鱼都粘满一小层面粉,再放入油锅中炸制成金黄色!!! 。
  4、 、、煎炸好的带鱼,放在盘子里备用!!! 。 炸过带鱼的油倒出来,不用!!! 。 另起油锅!!! 。
  5、 、、将葱切段,蒜瓣拿菜刀拍一下…这样更容易入味儿!!! 。
  6、 、、锅中倒入10克左右的食用油,至七分热,放入带鱼段,而后,参与葱段、 、、蒜瓣、 、、姜片、 、、花椒、 、、大料、 、、干辣椒…一路放进去!!! 。
  7、 、、参与白糖
  8、 、、倒入老抽、 、、味极鲜、 、、醋!!! 。
  9、 、、倒入适量的水,水位线刚好能没过带鱼即可
  10、 、、参与盐和鸡精
  11、 、、煮开后,转中小火,盖好锅盖,炖15分钟!!! 。 期间要把稳下,不要把水炖干,能够拿铲子轻轻铲下锅底,把稳不要糊锅!!! 。
  12、 、、15分钟后,打开锅盖,收下水份,关火!!! 。 盛盘时辰,能够撒些香葱末或者香菜装点一下,更好看!!! 。
  小贴士
 、 、、儆械氖背,我们会买冷冻的带鱼来做红烧带鱼,冷冻的带鱼是不成以用热水泡的,那样会容易肉散掉!!! 。洗濯冷冻带鱼的时辰,要等冷冻带鱼解冻后,用凉水来洗濯!!! 。 ②炖带鱼的时辰,不要总是翻拌带鱼,那样也会使带鱼散掉!!! 。
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